桜井野の花マイナス25kgを達成したダイエット飯

どうも皆さんおはようございます！
桜井野の花です！

今回はInstagramで私がよくダイエット食を上げていると思うんですけど、糖質制限をバリバリしているので糖質をすごく抑えたダイエット食になります！

使うのがカリフラワーですね！
お米の代わりに食べるカリフラワーが冷凍になっていて、いつも通販で頼んでいます！

これだと糖質がお米の約1/25になりますね！
もうねカリフラワーライスって見た目ご飯なんですよ！

冷凍のカリフラワーライスををボールに移して、サランラップをかけていきます！そして電子レンジで600度で大体4分30秒くらいで温めていきます！

そして、その間にですね。
納豆を作りたいと思います！

納豆って色々種類あって、今日は何食べようかなって思いますw

今日は挽き割り納豆…。
賞味期限1ヶ月前で切れてますねw

よし今日はこちらを使っていきたいと思います！
今回紹介するダイエット食を食べるときは大体挽き割り納豆が多いかな。
まぁ全然普通の納豆でも美味しいんですけどね！

あとは小ネギきざみと長ネギきざみと鰹節・入り胡麻を使っていきます！
これは本当お好みなんですけど、もしよかったらカリフラワーライスが温まった時にミツカンのお酢を混ぜて酢飯風にすると美味しいです♪

お酢が苦手じゃなければ是非お酢を入れてみてください！
カリフラワーライスって称してますけど、言ってあれ全てカリフラワーなんでライスの要素1ミリもないですw

見た目がライスってだけで味が100%カリフラワーなので、ちょっと誤魔化す感じでお酢を入れるのがオススメですw

はい、4分30秒経ちました！
まずはお酢をカリフラワーライスにかけて混ぜまーす！

はお、次は1ヶ月賞味期限が過ぎてる納豆なんですけど、いい感じに腐ってます！腐ってる納豆って味が濃くなるんですよね！もともと納豆って発酵してるから腐ってるんだけど、その納豆を更に腐らせると味がマイルドになります！

さして腐った納豆になると白いポツポツした物ができてくるんですけど、これがまたたまらなく美味しいんです！で、納豆のタレを半分くらい入れます！
注意なのは納豆のタレを全部入れないこと！意外と糖質高いんでタレって。

あとはネギと鰹節と入りゴマをお好みで入れたら完成ですっ♪

あと余談なんですけど、私は烏龍茶とかお水をめちゃくちゃ飲んでます！
田中みな実さんがお水を1日3L飲んでるってことなんで、私も1日3L心がけています！