元キャバ嬢の愛沢えみりさんが麹町皮膚科・形成外科クリニックとBIOTOPE CLINIC（ビオトープクリニック）院長苅部先生に美肌のために出来ることについて対談します。
前回は人気のある美容最新機器の紹介記事でした。
興味ある方は是非こちらもご覧ください！
美容の行き着く先
苅部先生美容は最終的には食事と運動が大事というところに行き着きます！
愛沢えみりやっぱりそうなんですね〜！
苅部先生食事は最近ではオートファジーというのが研究されていて、医学の中では老化を遅らせる唯一の最高システムだということがわかっています！食間を16時間空けることです！
愛沢えみり流行ってますよね！
愛沢えみり昔は1日1食は健康的じゃないって言われてましたけどね…
苅部先生そうなんです！否定派もめちゃくちゃいます！
僕は10年前から言ってたんですけどね…w
美容に良い食事法について
オートファジーとは
飢餓状態の時に活発化し、細胞が自ら一部を分解する作用（自食作用）のこと
苅部先生一日一食がベストなんですけど、8時間以内に食べればいいんです！
昼12時に食べたら、夜8時までに三食でもOK！
苅部先生決してジャンクフードは食べないことですけどねw
愛沢えみり私ジャンクフードやめたんです！
苅部先生おーすごい！
何食べてたんですか？
愛沢えみりじゃがりこ1日3箱ですw
あとポッキーです！
苅部先生あ〜最悪ですね
愛沢えみりジュースもがぶ飲みしてましたw
苅部先生あ〜最低ですね
苅部先生僕はオートファジーは25歳から始めないと終わりだと思っています！
愛沢えみり16時間食間を空けること！
ジャンクフードを食べないこと！
医学的に飲んでいいもの
愛沢えみりジュースって飲まない方がいいですよね？
苅部先生そうですね。医学的に飲んでいいものは限られています！
1番はお水。2番目はコーヒーなんですよ！
愛沢えみりコーヒーは意外でした。
カフェラテにしちゃうと良くないですか？
苅部先生カフェラテは絶対アウトです！
愛沢えみりえ〜そうなんだ！どうしよう…w
私カフェラテ大好きなんです♡
苅部先生牛乳がダメってだけなんですよ！
乳製品って発ガン性が上がったり、農薬もあったりするので…。
苅部先生乳製品で良いのは無調整の豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクがおすすめです！
美肌のために出来ることは？
愛沢えみり今からでも美肌のために出来ることを教えていただきたいです！
苅部先生僕は必ず全ての患者さまにお伝えするのは『何もしない』ことです！
愛沢えみり何もしない？？
シンプルですねw
苅部先生なーんにもしなくていいんです！
これはもう現代病というくらい色んな化粧品とか洗顔料があって、どれも何かしらの副作用が出てしまうんですね。
苅部先生ちゃんと医者の指導の元でやらないとダメージの方が上回ってしまうとシミとか肝斑が悪化するリスクがあります。
苅部先生実は菌がセラミドと言って潤い物質を全部作ってくれるので、洗うことによって菌が死んじゃうんですよ。なので何もしないで菌を育ててあげるってことがすごく大事なんです！
愛沢えみりおぉ〜勉強になります！
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